Materialien und Informationen zum Umgang mit Corona


Die Psychotherapeutenkammer Hessen stellt hier mehrere Informationsmaterialien, Selbsthilfeangebote, wie auch telefonische Beratungsangebote zusammen, um auf psychische Probleme während der Corona-Krise zu reagieren:
lppkjp.de/corona-hilfe-rat-tipps-psyche-psychotherapie-psychotherapeutenkammer-hessen/


My Hero is You – Storybook for Children on COVID-19
Die Kindergeschichte „Du bist mein Held“ zum gemeinsamen Vorlesen wurde auf Grundlage eines internationalen Fragebogens zur psychischen Gesundheit und den psychosozialen Bedürfnissen von Kindern während des COVID-19 Ausbruchs geschrieben und dient der emotionalen Verarbeitung des Erlebten bei den Kindern.



Psychische Gesundheit Corona
Marie Bartholomäus und Prof. Dr. med. Schilbach stellen hier eine verhaltenstherapeutische Intervention zur Selbstanwendung zu Hause zur Verfügung. Beispielsweise wird erklärt und geübt, sich eine regelmäßige Tagesstruktur trotz Quarantäne anzueignen.


Tipps Psychoonkologie Zuversicht
In diesem Dokument werden 10 hilfreiche Tipps für Zuversicht in anspruchsvollen Situationen geboten, so z.B. wohltuende Kontakte zu pflegen oder für einen erholsamen Schlaf mittels Schlafhygiene zu sorgen.




Dr. Kristin Neff bietet unter diesem Link geführte Selbstmitgefühls-Meditationen zwischen 5 und 24 Minuten an, die kostenlos für einen Download zur Verfügung stehen:
self-compassion.org/guided-self-compassion-meditations-mp3-2/


Neben den oben aufgeführten Selbstmitgefühls-Meditationen von Dr. Kristin Neff, findet man unter diesem Link kurze Übungen zu eben demselben Thema, die leicht in den eigenen vier Wänden ausgeführt werden können:
self-compassion.org/category/exercises/


Unter diesem Link finden Sie zwei Probemeditationen aus dem MSC-Programm von Christopher Germer und Kristin Neff, um beispielsweise liebevolles Atmen zu erproben:
www.msc-selbstmitgefuehl.org/ressourcen/meditationen_und_uebungen


Für mehr Entspannung und Selbstfürsorge in Zeiten des Coronavirus kann die Hypnotherapie sorgen. Anbei finden Sie professionell geführte Trancen, z.B. zur Stärkung von gesunden Gewohnheiten.
hypnose.de/blog/trancereihe-covid-19/





Die Verlagsgruppe Beltz bietet online kostenlose Materialien und Ratgeber zum Thema Psychotherapie auf Abstand an. Darunter Tipps für die jetzt notwendigen Videosprechstunden oder auch E-Reader für die persönliche Ressourcenstärkung von Patient*in und Therapeut*in.

www.beltz.de/fachmedien/psychologie/mit_distanz_zusammenhalten_psychotherapie_auf_abstand.html